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    <Row>
        <Idejer>195</Idejer>
        <Ejercicio>Prensa Pierna</Ejercicio>
        <Detalle>Prensa  -  fuerza  otra version</Detalle>
        <Imagen>https://www.thingys.com.ar/gymapps/tutorial/prensa11.gif</Imagen>
        <Grupo>PIERNAS</Grupo>
    </Row>
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