Alternado mancuerna sentado
Curl Biceps Barra
Curl con barra W
Curl con barra Z
Curl con polea pie
Curl con polea acostado
Curl con mancuernas
Curl tipo martillo
Curl concentrado
Curl en banco Scott
Curl Martillo divisor
Flexion brozos
Maquinas Flex
Triceps en Dorsalera
Dorsalera cuerda o barra V
Cerrado con barra
Flexion en banco
Fondos en paralelas triceps
Press maquina Triceps
Press frances
