ABM de Ejercicios

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Ejercicos videos y detalles.

Ejercicios:

Idincru	21
Titulo	Triceps frances
Detalle	frances con barra

Idincru	22
Titulo	Triceps extencion maq
Detalle	extensiones o flexiones para triceps

Idincru	23
Titulo	Gemelos de pie
Detalle	Importancia en trabajar todas las partes

Idincru	24
Titulo	Gemelos sentado
Detalle	Gemelos sentado Maquina

Idincru	25
Titulo	Gemelos en Prensa
Detalle	Gemelos en 45 °prensa

Idincru	26
Titulo	Gemelos parado
Detalle	ver movimientos hacia afuera y adentro

Idincru	27
Titulo	Gemelos parado
Detalle	movimiento alternativos

Idincru	28
Titulo	Pecho cruces con poleas
Detalle	cruces

Idincru	29
Titulo	Pecho fondos paralelas
Detalle	fondo

Idincru	30
Titulo	Pecho abertura plana
Detalle	abertura con mancuernas plana - inclinado o declinado.

Idincru	31
Titulo	Pecho fondo con peso
Detalle	Fondos con peso

Idincru	32
Titulo	Pecho barra Declinado
Detalle	Banco declinado

Idincru	33
Titulo	Pecho Inclinado
Detalle	Inclinado Barra

Idincru	34
Titulo	Press banca plana
Detalle	ver movimiento

Idincru	35
Titulo	Pecho press manc
Detalle	Press con mancuernas plana - inclinado o declinado.

Idincru	36
Titulo	Pecho press Inclinado Manc
Detalle	Press con mancuernas plana - inclinado o declinado.

Idincru	37
Titulo	Camilla
Detalle	Camilla extensiones

Idincru	38
Titulo	Pierna flex en maquina
Detalle	maquina

Idincru	39
Titulo	Sentadillas abierto
Detalle	Sentadillas - ver movimientos con tu instructor

Idincru	40
Titulo	Sentadillas
Detalle	Sentadilla Normal

	Columna	Orden

Ejercicios: