Lista de ejercicios
Idejer 68
Ejercicio
Sentadillas Barra detras
Detalle Con Barra o Maquina
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 69
Ejercicio
Prensa de piernas
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 70
Ejercicio
Prensa 45
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 71
Ejercicio
Prensa hack
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 72
Ejercicio
Zancadas (estatica o caminando)
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 73
Ejercicio
Zancada bugara mancuernas
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 74
Ejercicio
Zancadas mancuernas
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 75
Ejercicio
Zancadas barra
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 76
Ejercicio
Sissy
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 77
Ejercicio
Extensiones de cuadriceps
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 78
Ejercicio
Maquina Aductores int - ext
Detalle Maquina Parte Externa y Interna Aductores.
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 79
Ejercicio
Step-up
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 80
Ejercicio
Pierna flex en maquina
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 81
Ejercicio
Pierna flexn con barra guiada
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 82
Ejercicio
Pierna flexn con barra frontal
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 83
Ejercicio
Sissy localizada sin maquina
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 85
Ejercicio
Camilla femorales
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo FEMORALES
Idejer 86
Ejercicio
Curl femoral en máquina
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo FEMORALES
Idejer 87
Ejercicio
Maquina femoral Parado
Detalle variedad movimiento
Imagen
Grupo FEMORALES
Idejer 88
Ejercicio
Peso muerto (barra o mancuerna )
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo FEMORALES