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Ejercicios

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Idejer 112
Ejercicio
Alternado mancuerna sentado
Detalle variedad movimiento
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 113
Ejercicio
Curl Biceps Barra
Detalle se puede usar barra W
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 114
Ejercicio
Curl con barra W
Detalle Barra Z y otros
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 115
Ejercicio
Curl con barra Z
Detalle variedades de agarres
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 116
Ejercicio
Curl con polea pie
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 117
Ejercicio
Curl con polea acostado
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 118
Ejercicio
Curl con mancuernas
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 119
Ejercicio
Curl tipo martillo
Detalle variedad movimiento
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 120
Ejercicio
Curl concentrado
Detalle variedad movimiento
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 121
Ejercicio
Curl en banco Scott
Detalle con barra o mancuernas - con los 2 brazos o a uno
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 122
Ejercicio
Curl Martillo divisor
Detalle movimientos para dividir el brazo
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 123
Ejercicio
Flexion brozos
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo BICEPS
Idejer 124
Ejercicio
Maquinas Flex
Detalle ver movimiento se puede hacer con barra.
Imagen
Grupo PIERNAS
Idejer 126
Ejercicio
Triceps en Dorsalera
Detalle variedades de agarres
Imagen
Grupo TRICEPS
Idejer 127
Ejercicio
Dorsalera cuerda o barra V
Detalle variedades de agarres
Imagen
Grupo TRICEPS
Idejer 128
Ejercicio
Cerrado con barra
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo TRICEPS
Idejer 129
Ejercicio
Flexion en banco
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo TRICEPS
Idejer 130
Ejercicio
Fondos en paralelas triceps
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo TRICEPS
Idejer 131
Ejercicio
Press maquina Triceps
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo TRICEPS
Idejer 132
Ejercicio
Press frances
Detalle ver movimientos con instructor
Imagen
Grupo TRICEPS

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