Lista de ejercicios
Idejer 133
Ejercicio
Press frances barra Z o mancuerna
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo TRICEPS
Idejer 134
Ejercicio
Patada de tríceps
Detalle mancuerna o polea
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Grupo TRICEPS
Idejer 135
Ejercicio
Patada de burro
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo TRICEPS
Idejer 136
Ejercicio
Extension por encima de la cabeza
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo TRICEPS
Idejer 137
Ejercicio
Extension a una mano
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo TRICEPS
Idejer 138
Ejercicio
Jalon en polea
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo TRICEPS
Idejer 139
Ejercicio
Frances con Mancuerna
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo TRICEPS
Idejer 140
Ejercicio
Frances barra Z
Detalle variedades de agarres
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Grupo TRICEPS
Idejer 141
Ejercicio
Press cerrado con barra
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo TRICEPS
Idejer 142
Ejercicio
Flexiones(push-up diamante)
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo TRICEPS
Idejer 144
Ejercicio
Encogimiento en banco contraer
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 145
Ejercicio
Elevación de piernas Bco
Detalle Elevación de piernas Bco
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 146
Ejercicio
Crunch abdominal
Detalle en maquina o banco
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 147
Ejercicio
Elevaciones de piernas en Banco
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 148
Ejercicio
Plancha
Detalle con movimiento o estatico ver con instructor.
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 149
Ejercicio
Crunch con polea arrodillado
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 150
Ejercicio
Ab wheel (rueda)
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 151
Ejercicio
Crunch con polea pie
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 152
Ejercicio
Crunch con polea sentado
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo ABDOMINALES
Idejer 153
Ejercicio
Crunch en maquina
Detalle ver movimientos con instructor
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Grupo ABDOMINALES